Комфортно і продуктивно працюємо, навчаючись дистанційно. Поради учням від психолога.

  •  Плануйте свій день. Намагайтеся працювати над завданнями згідно розкладу занять, обов'язково враховуйте терміни виконання завдань. Спробуйте зрозуміти, в який час дня вам працюється найлегше.
  • Робіть регулярні перерви в роботі. Залишайте своє робоче місце на 20 хвилин і займайтеся улюбленою справо (крім гаджетів і телевізора).
  • Зведіть до мінімума спілкування в соцмережах під час роботи над завданням. Найкраще користуватися ноутбуком чи ПК, а телефон відкласти подалі.
  • Визначте в своєму будинку зону навчання і зону відпочинку. Важливо розділити робочий простір від домашнього. Виконуйте завдання за своїм робочим столом.
  • Дотримуйтесь правил гігієни - вологе прибирання і провітрювання в кімнаті, де працюєте обов'язкове. Свіже та чисте повітря сприяє кращій розумовй активності і зберігає ваше здоров'я.
  • Слідкуйте за своїм здоров'ям - виконуйте фізичні вправи (наприклад зробіть 10 присідань і т.д.).  Бубь-які фізичні вправи спряють виробленню дофаміну, а цей гормон відповідає за концентрацію уваги, допомагає відчути себе успішним. Вживайте корисну їжу, лягайте спати не пізніше 23 години і спіть не менше 8 годин. Це підвищує вашу працездатність й імунітет.
  • Дотримуйтесь основних правил в умовах карантину!

Коментарі

Дописати коментар

Популярні дописи з цього блогу

Як підвищити самооцінку в тривожних дітей (рекомендації вчителям від психолога).

Зображення
      Необхідно налагодити добрі стосунки у спілкуванні з дитиною, бо їх відсутність – це основна причина виникнення у них тривожності.     Поважайте індивідуалізм дитини, бо його зневага веде до її самотності.     Частіше нагадуйте дітям про їхні позитивні якості   -   це допоможе уникнути в їхній свідомості закріплення негативних оцінок   щодо них   самих та формування низької самооцінки.     Навчайте дітей поважати свою гідність, розуміти свої вчики, виховувати самоповагу, позитивне ставлення, розуміння, терплячість до оточуючих, їхніх оцінок щодо самих дітей.     Сприяйте розвитку процесу самореалізації   -   активній праці самої дитини щодо розвитку своєї особистості.     Створюйте умови щодо формування у підлітків інтересу до того, якими вони стануть у майбутньому   -   це могутній фактор саморозвитку кожної дитини.     Допомагайте дітям знайти свої життєві цілі   -   це зможе усунути багато проблем під час їхнього виховання.
Докладніше

Карантин з користю

Зображення
Шановні батьки!   Дорослі вже всі усвідомили істину, що карантин – це не канікули і робота в усіх учасників навчального процесу   продовжується, тільки переходить в онлайн. Для того, щоб діти під час карантину із задоволенням займалися розумовою діяльність, щоб була задоволена їх потреба в отримані нової інформації необхідно вдома створити атмосферу любові, доброзичливості, спокою і затишку. Для створення інтелектуального комфорту   додайте ще кілька дій, які допоможуть зробити дистанційне навчання цікавішим і легшим як для дітей, так і для дорослих: Почніть із режиму дня під час карантину. Дітям взагалі важко довго втримувати увагу на чомусь, а тим паче – якщо вони вдома. Щоб навчання не розтягувалось на весь день, щоранку складайте міні розклад. Детально прописуйте, що стільки часу дитина проводить над завданням, а стільки – за відпочинком. Так завдяки розкладу вона бачитиме, коли далі зможе займатись чимось цікавим. Окремі робочі місця. Ра
Докладніше

Виступ соціально-психологічного театру "ТЕМП"

Зображення
11 квітня у Станіславській загальноосвітній школі І-ІІІ ступенів ім. К.Й. Голобородька відбувся перегляд вистав "Шкільний булінг і наркотики" та "Будь обачливою і обережною" у виконанні соціально-психологічного театру "ТЕМП". В обговоренні вистав взяли участь учні 7-10 класів.
Докладніше